Ja ich weiß was er meint, es summiert sich alles ruck zuck

also ich nehme immer morgens und mittags whey shakes
abends cassein, dann zink, eisen, jod,magnesium

im sommer coffein vorm training und l carnitin über den tag

vor dem training und danach immer BCAA, ansonsten über den tag dann flüssige aminos oder andere aminos, welche langzeitiger wirken als bcaa caps.

wenn man dann noch lachsöl, glutamin tabl. extra etc dazu stackt sind das ruck zuck 100 euro

aber für den naturellen gebrauch und als wieder Einsteiger oder Anfänger braucht man das aber noch nicht, aber irgendwann braucht man das schon, BB ist nicht billig