Zitat Zitat von Mr.Heavy
2 te's die woche, mit meistens 2 bis 4 tagen pause, es klappt auch wirklich gut, ich hab nur immer so einen mörder kater am nachtrainingstag, und ich trainiere NICHT bis mv, einer ne meinung dazu?

Wie lang machst schon WKM?

Nach welcher TE spezifisch und welcher Muskel?