Das Training funktioniert wunderbar nüchtern, habe es jetzt mehrfach ausprobiert.
Nur am Dienstag habe ich es wohl ein wenig übertrieben: Nach 20 Stunden Fasten
habe ich ein hartes Training durchgezogen (Kreuzheben, Beinpresse, Beinbeuger).
Die Gewichte waren gleichbleibend, aber ich konnte die Wiederholungszahlen nicht mehr halten.
Habe dann zuhause ordentlich gefuttert (KH, Eiweiß), aber trotzdem ein kcal-Defizit gehabt.
Alles super, wenn der Muskelkater in den Beinen nicht mehr wäre. Wir haben heute Freitag!!!
Da muss ich zukünftig aufpassen...