Trainingsplan

[:'D]

Ok,
habe gleich heute mit diesem Plan angefangen und hätte nie gedacht, dass die drei übungen so lange dauern können

Kann man eigentlich Liegestütze irgendwie in diesen plan integrieren?
Klar kann man das. Allerdings bringt dir das nichts.
Und kann man anschließend auch noch Bauchübungen machen?
Der Bauch wird in jeder TE trainiert.
Kann ich auch einen Tag nach meiner Trainingseinheit nur bauch trainieren?

Kann man auch...