Hello Leute!

wollte mal eure Meinung zu meinem EP erfahren.
als erstes möchte ich anmerken dass dieser EP nicht für lange zeit durchführbar ist. darum auch als TEST-EP bezeichnet
ich möchte innerhalb kurzer zeit (wie viele) viel fettmasse verbrennen, aber muskelmasse behalten (wenn möglich sogar aufbauen - über das lässt sich ja lange diskutieren )
ich probiere öfters einige ernährungsformen aus (WD, Junk-Food, Twinkey, MD,..) um mir persönlich eine meinung davon zu machen / und eure meinungen zu erfahren

ich geh mo, mi, fr trainieren - immer um 0600 uhr (3er Split - kann diesen auf anfrage posten)
ausserdem geh ich mo-do jeden abend kickboxen

nun zur geplanten ernährung:

mo-fr:
frühstück/pwn: energy cake + shake (syntha 6) mit milch
mittag: großer salatteller + dinkelbrot + shake
abend: zucchini mit putenschinken und käse überbacken + shake

supps: multivitamine, leinsamenöl, fischöl, chocamine, himbeerketone,...

sa-so:
alles - also tzdm kein alkohol, wenig zucker etc.


alle meinungen sind willkommen!