Diese Einheit 20er, dann 12er, 8er, 5er, 3er, dann wieder von vorne. Und immer überall leicht steigern.

Meinst du damit, dass ich in einer Einheit mal 3-5 Sätze mit jeweils 20 Wd machen soll? oder meinst du z.B. 20 WD mit 50 kg, 12 mit 55, 8 mit 70, 5 mit 80, 3 mit 100?