Genau wie du es sagst. Gesunde Fette fehlen . Also hau Dir noch ein paar Nüsse zwischendurch rein. Ich esse z.B. gerne Paranusskerne. 2433 kcal finde ich jetzt auch nicht wirklich viel zum aufbauen. Auch nicht bei deinem Gewicht. Das könnte der Grund sein, warum es nicht voran geht.

Also Nüsse oder Öle rein plus Gemüse. Das fehlt nämlich auch. Ansonsten wäre mir der Plan zu monoton. Aber wenn du damit klar kommst.