Zitat Zitat von body02
Du kannst so viel Fett essen wie du möchtest!

Allerdings mußt du wissen das du damit den anabolen Effekt der KH behinderst und den Fettaufbau an diesem Tag förderst.

30g würde ich auch als Richtwert nehmen. 50g als Maximum.

Du hast anscheinend noch nicht verstanden um was es bei der diät geht bzw. wie sie funktioniert. Was ich aber grundsätzlich immer für wichtig erachte.

Willst du nur Fett verlieren, würde ich dir von dem Ladetag ganz abraten.

Informier dich und entscheide selbst was du möchtest.
jaa die AD hab ich tatsächlich noch nich ganz verstanden...is ja recht komliziert.

Zu den Ladetagen: Heisst das, dass es nich schlimm wäre wenn ich nen Monat ohne Ladtag durchziehen würde? Schmiert der Stoffwechsel nich ab? WIll nich dass mein stoffwechsel deswegen iwann einpennt