Zitat Zitat von kleberson
Wer schüttet sich denn heute noch eine so klebende Pampe wie Casein in den Hals?
Casein brauchst du wirklich nicht. Bleib bei einem Whey und gut ist.


Wenn du was langsam verdauliches wils, dann iss Quark, Käse, volle Eier oder irgendwas anderes Proteinhaltiges, wie Fleisch mit ner Fettquelle dazu