Zitat Zitat von Turqo85
Bin gerade auf der Arbeit.
Mich stört am meisten mein Bauchbereich.
Ich habe bauchmuskeln ist aber mit fett abgedeckt
Bin leider 72 Kg möchte gerne auf 80 Kg.


Lies dich im ernährungsforum durch die wichtigthreads.
Die grundlagen musst du dir an wissen selbst aneignen.
Bei detailfragen helfen wir gerne weiter.....