Wie siehts denn mit den Uebungen aus reichen 2 Uebungen oder sollte ich lieber 3/4 nehmen, weil einige die ich kenne die machen 4 Uebungen mal 4 Saetze jeweils 10 wdh das kommt mir ziemlich viel vor, und eher kontraproduktiv fuer die Muskeln