Soooo, ich möchte mich kurz vorstellen:
Ich bin 16 Jahre alt, wiege (nur) 60kg und bin ca. 175cm groß.
Nach Weihnachten werde ich anfangen, zuhause zu trainieren.
Zur Verfügung habe ich "Hantelbank Universal Kraftstation + 108 KG KOMPLETT SET". Poste jetzt hier mal lieber keinen Link.
Dass ich ordentlich zunehmen muss, ist mir klar - mein Ziel liegt im Moment bei einem kg monatlich.
Allerdings ist nun meine Frage: Welcher Trainingsplan wäre sinnvoll? Habe bisher keinerlei Trainingserfahrung und kaum Muskelmasse. Eben ein Anfänger.
Die Körperpartien, die mir am wichtigsten sind: Bauch(!), Bizeps, Trizeps, Schultern, ein wenig Beine und ein wenig Rücken.
Bin offen für Anregungen und Vorschläge.
Vielen Dank!