Für die Bandscheibe hat mir ein Arzt nun aber geraten mir von meinem Hausarzt Muskelwachstumsmittel zu besorgen???
Definiere bitte Muskelwachstumsmittel. Sowas wie Clenbuterol oder andere Dinge?
Wenn ja, dann solltest du dich von deinem Arzt über alle NW's aufklären lassen.


Heute Arm-Tag. Am 31.12. kommt ja das Grande de Finale mit Max.-Kraftversuch im BD und KH. #popcorn Trainiere übrigens dann mit dem Member macmeier, wenn ihr ihn kennt.
Da wollt ich nochmal ein bisschen die Arme rannehmen.

SZ-Curls
10 x 30 kg
10 x 40 kg
8 x 50 kg
7 x 55 kg

Skull Crusher KH
12 x 10 kg pro KH
10 x 15 kg
8 x 17,5 kg
5 x 20 kg

Hammercurls
8 x 35 kg
7/5/4 x 35/27,5/22,5 kg
10 x 30 kg
10 x 27,5 kg

Enges Bankdrücken
10 x Stange (20 kg)
10 x 60 kg
5 x 85 kg
8 x 70 kg

Trizepsdrücken
5/5/5/5 x 85/70/60/45 kg


So. Ich fühl mich gut vorbereitet und bin motiviert die 200kg im KH zu schaffen und die 110kg im BD zu toppen.
Was wär das für ein brachialer Jahresabschluss! Danach wird erstmal, auch wenn alkoholfrei, ausgiebig Silvester gefeiert.