Danke erstmal für eure Tipps. Aber erstmal eines vorweg: Ihr habt zwar in gewisser Weise Recht, aber mich würde mal interessieren, wie ihr darauf kommt, dass jemand der geringe Gewichte nutzt Anfänger ist?
Klar, ich bin sicherlich nicht vergleichbar mit Leuten die 70 oder 80kg drücken, aber dennoch würde ich mich zu den Fortgeschrittenen (nicht Profis) zählen.

Vor einem Jahr war ich auf ca. 63kg Körpergewicht und habe mich bis jetzt auf ca. 71kg gesteigert und einige Leute die ich ca. 1-2 Jahre nicht mehr gesehen habe (aus der Schule damals) und mich wieder gesehen haben, haben mir beim ersten persönlichen Begegnen gesagt "Krass, du bist ja voll aufgegangen" oder "Du hast ja voll zugenommen (im positiven Sinn gemeint)"

Aber ok zurück zum Trainingsplan!

Im Training selbst bleiben seit längerem die Fortschritte aus. Deshalb nehm ich mir euren Rat zu Herzen und trainiere ab sofort nach WKM mit der dazugehörigen Technik wie im Thread beschrieben. Könnte gut sein, dass damit in meiner aktuellen Situation langfristig gesehen mehr bei rauskommt.

Übungen:

Tag 1
Kniebeuge
Bankdrücken
Rudern (sitzend am Kabelzug)

Tag 2
Kreuzheben
Klimmzüge
Military Press