dann ab ins Kraftsportforum, habe mir den Beispielplan von Rippetoe angeschaut, und das so gemacht, das ich Kniebeugen mit Kreuzheben getauscht habe^^

Ich hebe lieber als ich Beuge, und wollte wissen ob das okay ist notfalls würde ich an jedem Tag einfach beugen, drücken und heben und nichts anderes, weil es ist ja kein plan vorgegeben sondern nur die übungen und ich weiß nicht ob an jedem tag die übungen gleich sein müssen oder nicht