Ich werde ab jetzt hier auch mein Training posten, als Übersicht und als Motivation.
Trainiere jetzt seit 4 Wochen regelmäßig, davor war ich leider immer nur mal sehr unregelmäßig da(bezw. 2 Wochen engagiert da und dann wieder 1 monat oder so gar nicht).Hoffe diesmal klappt es und ich bleibe dran!

Letztes Training:

Montag, 2.1.2012

Bankdrücken,LH:
40kg 8
45kg 8*8
50kg 8
Danach 1 Satz Dips hinterher, 6 WDH

Kreuzheben,klassisch:
Aufwärmen
80kg 8*8*8
100kg 1*1

LH-Rudern,vorgebeugt:
50kg 8*8*8

Gewicht: 77kg
Größe: ca. 187

Bis auf Rücken und Nacken, die verhätlnismäßig okay sind, alles scheizze! Also los gehts.