@ Sasin

Quads und Hams sind leicht FT-lastig, also müsste man sie theoretisch eher mit wenigen Wiederholungen trainieren.

Der untere Rücken ist eher ST-lastig, also müsste man ihn theoretisch eher mit mehr Wiederholungen trainieren.

Soweit die Theorie. Wollte es nur mal in den Raum werfen.