rambo456 hat da absolut Recht.

Du sagtest ja schon, dass du es mehrmals versucht hast, dies aber gescheitert ist.
Mit der Einstellung kommt man natürlich auch nicht weit.

Und schämen musst du dich keines Falls, immerhin willst du es ja ändern und du hast es schon versucht!
Die meisten Leute in der Situation haben ja nichtmal Lust es zu ändern. Es fehlt halt sicherlich nur das Durchhaltevermögen.

Ein ordentlicher intensiver Trainingsplan + die richtige Ernährung + ein starker Wille werden es richten. Du musst den Spaß am Training finden, dann läuft sich einiges so leichter.

Viel Erfolg!