Ich schreib jetzt einfach mal was der TE hören will:

Du musst keine Kniebeugen machen um gute Beine zu bekommen.
Ist ja auch echt ne schei.. Übung, viel zu schwer und anstrengend.
Geh einfach etwas joggen und mach einmal im Schaltjahr ein paar Sätze am Beuger und Strecker, das reicht vööööööllig aus