Hey. Gibt es irgendetwas, mit dem man die Regenerationszeit verkürzen kann?
Ich trainiere momentan immer mit einem Tag Pause...., und fühle mich beim nächsten Training oft noch "schwach" und habe auch hin und wieder noch muskelkater.
Gibt es da irgendetwas, was da abhilfe schafft, oder ist es besser mit 2 Tagen Pause zu trainieren, wenn ich Muskeln aufbauen möchte?