Hey Leute,

habe mit der SuFu einiges erreicht, jedoch nicht die speziellen schmerzen die mir zu schaffen machen.

Habe Kreuzheben noch nicht lange im TP und deswegen mir vom Trainer zeigen und einweisen lassen, nach seiner Meinung führe ich es korrekt aus. Übrigens 4 Sätze mit jeweiliger Gewichtssteigerung bei 12 10 8 6 whdl.

Während und nach des Kreuzheben verspüre ich keine Schmerzen, lediglich wenn ich z.B. im Sitzen meinen Kopf nach unten drücke, Richtung Brustbein, da sieht es gewaltig im trapez und die Wirbelsäule entlang.

Irgendwelche Ratschläge?