Zitat Zitat von Frankylein
Sorry wenn ich den alten Thread wieder rauskrame, aber meine Frage scheint hier sehr gut zu passen.

Es geht auch um die Insulinausschüttung und zwar wenn ich nach dem Training kurze KHs zu mir nehme, dann steigt mein Inuslinspiegel.

Doch wie lange bleibt dieser oben? Sagen wir ich nehm 55g Dextrose zu mir nach dem Training. Wie lange dauert es bis sich der Blutzuckerspiegel wieder normalisiert bzw abflacht?

Mfg Frankylein


Zu allererst stiegt dein blutzuckerwert an.
Folge dessen ist, das die bauchspeicheldrüse insulin produziert umd den wert zu drücken.
Dies dauert in der regen zwischen 30-120 minuten.
Je nach index der zugeführten carbs.