KH muss in dein TP rein!

Manche Zahlenwerte passen für mich nicht gut zueinander.

z.B. Block 1
Bankdrücken 10 x 80kg 8x 90 kg 6x 95kg
Schrägbankdrücken 10x20,5kg 8x 23kg 6x 25kg
Dips(Parallel Barren) 12/10/8
und Block 2
Klimmzüge 12/10/8
Latziehen enger Griff 12x60kg 10x65kg 8x70kg
Rudern KH 12x23kg 10x25kg 8x27kg
Rudern LH 12x70kg 10x75kg 8x80kg
sind für mich innerhalb der Blocks selber nicht stimmig.

Ausserdem diese Werte nach 1,5 J unregelmäßigen Trainings.
Beides wäre ein Indiz für mich unbedingt mal die Technik vor allem von BD, KZ und Rudern und auch KB unter die Lupe zu nehmen.

4er Split, egal ob man deinen gut oder weniger gut finden sollte, halte ich sowieso bei den Werten für suboptimal.

Weniger Kiki Übungen, mehr Intensität in die großen schweren Übungen setzen.

3er oder sogar aus meiner Sicht eher 2er Split (Push/Pull, OK/UK ausm Forum) mal 3 Monate antesten.

Falls aufgrund der Techniküberprüfung die Werte korrigiert werden müssten würde ich auch den 3er Split streichen.