Zitat von simme
Deine einzige Eiweißquelle ist dein mieser Gainer?
Du isst kein Gemüse und nur wenig Obst?
Du nimmst keine essentiellen Fette zu dir?
Du isst massenhaft Zuckergebäck?
Du trinkst nur 900ml Wasser am Tag?
Deine Ernährung ist mehr als ungeeigent für einen Bodybuilder
Lies die als WICHTIG markierten Threads hier im Ernährungsforum.
Und du bist ganz sicher kein Hardgainer
Hmm, es kommt ja auch auf das Mittagessen an. Eigentlich gibt es bei uns viel Gemüse. Das ich gerade heute so einen Tag erwischt habe war zufall, somit solltest du mich nicht anhand dieses einen Tages bewerten!
Somit esse ich Obst und Gemüse!
Massenhaft Zuckergebäck? Ja das Ist vielleicht wirklich zu viel!
Essentielle Fette? Beispiele?
Eiweisquelle: Nudeln haben 10% Eiweis, ansonten ess ich oft Spiegelei oder Rührei etc. (nur eben an diesem Tag nicht)
Ja das Wasser war heute zuwenig. Das stimmt, das war Ausnahme.
Ich weiß, dass ich auf diesem Gebiet Defizite habe, deswegen bin ich hier im Forum, deswegen schreib ich hier! Danke für deine Antwort. Ich werde versuchen meine Tagesernährung umzustellen und für Informationen die Threads durcharbeiten
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