Guten Morgen Zusammen!

Nachdem ich mich nun endlich angemeldet hab, wollte mich euch auch kurz vorstellen.
Also, ich bin weiblich, 159cm klein und nur 43kg leicht.
Ich trainiere eigentlich seit Anfang letzten Jahres mehr oder weniger intensiv und kontinuierlich, aber immerhin größtenteils mit Grundübungen.
Bislang habe ich zwischen dem WKM-Plan, freiem Training nach Gefühl und kurzzeitig einem 3er Split gewechselt, je nachdem wieviel Zeit ich hatte und wie ambitioniert ich war. Trotzdem konnte ich damit bereits ein paar Muskeln aufbauen und meine Kraftwerte ein bisschen steigern. Jetzt habe ich vor wirklich intensiv und durchgängig zu trainieren und mal zu schauen, was ich rausholen kann.
Seit letzter Woche trainiere ich deshalb nach einem OK/UK Split 4x die Woche.
Meine Werte bis jetzt:

TE 1: UK

Kreuzheben: 2 Aufwärmsätze (20kg, 30kg), 12 Wdh.
3 x 50 kg, 10/8/8 Wdh.
1 x 30 kg, 10 Wdh.

Kniebeugen: 2 Aufwärmsätze (20kg, 30kg), 10 Wdh.
2 x 50kg, 10 Wdh.
2 x 55kg, 8 wdh.
1 x Ausfallschritte 30kg, 12 Wdh.

Beinpresse: 3 x 81 kg, 10 Wdh.