Naja ich nehme pro Tag um die 2000 kcal zu mir 3088 darf ich laut dem kcal Rechner.
Mache 4x mal die Woche Sport und achte relativ gut auf meine Ernährung Hmm jedoch irgendwie geht's nur schleppend Vorran... Mache sogar cardio! Sollte ich supps zu mir nehmen bzw. Es mal mit einem eca Stack probieren ?

Danke für eure Antworten schonmal