Zitat Zitat von BurningRain
Ich wusste es .. das diese 3 Sachen definitiv schlecht ankommen werden.
Mir ist durchaus bewusst.... das es den MEGASUPERTRAUMKÖRPER innerhalb von 5 Monaten nicht gibt.. Außer man greift zu irgendwelchen Mittelchen die dich mit 30+ umbringen worauf ich weniger Lust hab .Nur ich bräuchte halt Rat wie und Was ich zu mir nehmen soll um weder an Muskelmasse abzubauen, und weder an Fett zuzunehmen. Wenn ich wenig Esse dann habe ich Angst Muskelmasse abzubauen. Wenn ich viel Esse habe ich Angst dick zu werden und meinen Sixpackansatz zu verlieren. Ab morgen werde ich nach dem Aufstehen erstmal 15~20min Seilspringen, da nach dem Aufstehen direkt die Fettpölsterchen angegriffen werden .
Könntet ihr mir vielleicht noch weitere Ratschläge geben wie ich an der ganzen Sache rangehen soll?
MFG

Edit:




Jeder hat halt seinen Geschmack. Ich finde das halt nicht schön . Und du brauchst mir sicherlich nicht sagen das du es nicht toll findest wenn dir Frauen blicke zuwerfen . Ich möchte halt nur mein Ziel erreichen. Für manche ist das Sicherlich nicht deren Ziel nur für mich langt das. Trotzdem danke für deine Antwort!

Oh Herr lass viel Gras wachsen, die Zahl der Rindviecher wird immer größer...! ( Nicht allzu persönlich nehmen)

Aber in erster Linie solltest du dir mal gedanken über klare Ziele machen. Was genau willst du? Ich geh mal von aufbaun aus, definieren is nich drin, da an dir eh nix dran is.

Desweitern... ist das eine Entwicklung die sich je nach typ und Veranlagung über JAHRE ziehn kann bzw wird

Mach dir bewusst.... auch um ein "Mens-Health-Model zu werden musst noch locker 10 Kg draufpacken. Schlüssel ist die Ernährung! Mach dir klar das du dich von deinem "Hunger" Sixpack verabschieden wirst/musst (zumindest für ne gewisse Zeit). Es wird sich nunmal nicht vermeiden lassen das eine oder andere überflüssige Kilo mit sich herumzuschleppen (Hardgainer vllt ausgenommen, aber heut is ja sowieso JEDER ein Hardgainer).

Mach dir das bewusst und überdenke deine Einstellung. Und in erster Linie trainierst du für DICH und für NIEMANDEN sonst.

Für alle hier anwesenden währen desweiteren eine genauere Auflistung deines Trainings- sowie Ernährungsplanes interessant um diese mal auszuloten.

Ansonsten.... Les dir alles was im Anfängerforum sowie um Ernährungsforum mit WICHTIG markiert is durch. Mach dir gedanken und stelle dann Expliziete fragen

Triple2

P.s Maxi möcht ich mal nach der Diät sehn. Deinen werdegang hab ich mir mal angesehn/durchgelese. Dafür dicken Wär ich damals auch nur so konsequent gewesen.