über ketose streiten sich die geister. (soll 21kcal am tag ausmachen, sagt das netz?)
ich denke es soll eine art massstab sein, dass wenn die ketose eintritt, auf jeden fall auch der fett adaptierende zustand eingetreten ist.

es gibt ja auch leute die machen ne ad mit brot?????
oder andere ich mache seid 2 wochen ad, morgens fang ich mit brötchen an????

es wird immer nach hintertüren gesucht. z.b. es darf kein zucker gegessen werden, dann kommt nach 2 tagen die frage: und was ist wenn ich ein riegel schokolade esse? was soll das denn? nein heißt nein

also ketose oder nicht wird mehr mit dem glauben zu tun haben als mit der realität

diät ist wie training: wenn, dann richtig und intensiv, der rest ist egal