ok aber eigentlich würde ich den 3er Split schon gerne so machen.
Ich meine wenn ich Rücken/Bizeps Montags trainiere, am Dienstag Brust/Trizeps am Mittwoch Beine, regeneriert sich mein Bizeps dann am Dienstag und Mittwoch oder wird durch das Brust und Beintraining die Regenerationsphase gestört? Ist das dann Übertraining?
Das ist mir nicht ganz klar ob sich die Superkompensation dann für jeden Muskel einzeln anwenden lässt oder nur komplett pro TE. Weil das würde ja bedeuten dass ich egal wie ich splitte nur 3-4mal die Woche trainieren dürfte was ich nicht ganz glauben kann
Hab auch in den Stickies dazu nichts gefunden...
Kann mir das vielleicht jemand sagen?