Ah ok. Leider ist unser Freihantelbereich nicht sehr groß und deswegen mach ich Ausfallschritte immer mit Kurzhanteln. 10 Wiederholungen mit einem Bein, 30 Sekunden Pause, 10 Wiederholungen mit dem anderen Bein, 2-3 Minuten Pause,....
Ich kann zwar nicht die volle ROM nutzen, aber dafür brauch ich nicht so viel Platz. Wenn ich das mit LH mache: Ist das dann auch effektiver?