Zitat Zitat von eXecut1on
Sorry wegen Doppelpost, aber EDIT ging nicht mehr. Könnte ich je 1 Satz für Bizeps und Trizeps zusätzlich machen? Also z.B. bei TE1 1 Satz Bizeps noch und bei TE2 1 Satz Trizeps oder umgekehrt.
Mann oh Mann, Wkm beinhaltet alles was zum Aufbau wichtig ist. Die Basis. Wenn ich meine zudem lege ich Wert auf Dicke Arme , dann hänge ich Bizepscurls und French Press dran. Wenn es dieSchultern sind, dann hänge ich Aufrechtes Rudern und oder Seitenheben dran , usw