Zitat Zitat von Tiger91
Genau.

Ich habe mit meinem Knie die Erfahrung gemacht, dass egal was die ganzen Physiotherapeuten sagen welches Band, welcher Muskel bei welchen Winkel ganz toll arbeitet usw, das beste zur Stabilisierung vom Knie eine korrekt ausgeführte Ass-to-grass-Kniebeuge ist (Gewicht natürlich angemessen und nicht bei frischer Verletzung)
seh ich auch so. natürlich ausführung vor gewicht. und dem TE gute besserung, aber 3 bzw. 6 monate pause ist schon arg viel. da sind wochen realistischer, kann es sein das du dich verhört hast? zumal eine minuskusop heutzutage ambulant gemacht/entfernt wird und du nach 3-5 Tage die Krücken ablegen kannst.