mit Khs hab ich über die jahre immer probleme gehabt, haben eigentlich nie gesättigt, egal ob ich am tag ein kg haferflocken, reis oder ähnliche nahrungsmittel zu mir nahm.
erst als ich auf kh arme sache umgestiegen bin wie blumenkohl, brokkoli, gemahlene leinsamen und so zeuch funktionierte auch das satt werden, nahrungsfette dementsprechend auch erhöht.#popcorn