Hi Phillipp Alex,

danke für den Hinweis, ist echt ne gute Idee.

Ich führe den Trainingsplan jetzt schon ca. 2 Wochen aus und hab schon bemerkt, dass ich leichte schulter/Rückenprobleme bei der Regeneration bekomme.

Kann ich die Übungen beibehalten wenn ich den Plan umstelle? Wie würdest Du das machen?

Gruß

Alex