und weil du noch gar nicht so viel Muskelmasse hast, um mit einem so hohen Volumen die einzelnen Muskelgruppen trainieren zu müssen. Damit würdest du deine Muskeln übertrainieren. Am Anfang ist oft weniger mehr und selbst Leute die schon 3,4,5 Jahre trainieren, fahren mit einem zweier noch prima Erfolge ein. Mehr Übungen oder längeres Training bedeutet nicht mehr Muskeln. Auch wachsen die Muskeln nicht wärend dem Training sondern danach. Also lieber kurz und knackig, saubere Technik, kurze Pausen und am Anfang ganz wichtig die Technik geht immer vor Gewicht. Nur weil man das wahnsinns Gewicht drückt oder zieht bedeutet das nicht gleich das man auch wahnsinns Muskeln davon bekommt. Das Gewicht kommt mit der Zeit von selbst solange die Technik stimmt und du dich regelmäßig in kleinen Schritten steigerst. Aber auch da ist wieder ganz wichtig, Technik geht vor Steigerung. Wenn du merkst das durch die Steigerung deine Technik leidet, dann lass es und warte lieber noch mit der Steigerung.