Zitat Zitat von Magma
wenn du rechts im Schürzengriff nicht hoch genug kommst und dein rechter Pectoralis hyperton ist - spricht einiges für eine Verklebung der vorderen Schulterkapsel rechts...

wieso willst du dann in IR mobilisieren? Angebracht wäre dann eher EXTENSION und AR im Schultergelenk... auch, weil so die Scapula wieder an den Thorax angebunden wird und über die Rhomboideii fixiert werden kann...
Hallo Magma!

Edit zum ersten Post: meinte den Infraspinatus (AR) und nicht Subscapularis!

Super, vielen vielen Dank für deinen Tipp! Klingt logisch für mich!

Könntest du mir vielleicht eine konkrete Dehnübung nennen?
Wie lange und wie oft würdest du Dehnen?

VIELEN VIELEN DANK!


Glg,
puremotivation