Heute schultern/trizeps:

Kh-schulterdrücken:
12 1*15
22 1*8
27 9/6
22 1*10

Seitheben:
10 1*10
15 3*10
10 1*16

Seitheben vorgebeugt:
10 1*10
17 2*10
10 1*16

Kh-frontheben:
10 1*10
12 2*12

Engbankdrücken:
50 1*8
65 6/5
60 1*6

Trizepsdrücken am latzug:
12/10

Kurzhanteldrücken hinterm kopf:
10 2*8