ich will nicht durch das eiweiß zunehmen... es geht um die versorgung der muskeln.

ich hab einfach angefangen zu trainieren - so kam die gewichtzunahme - ziel sind 85 kg.

hier mal ein bild von 2008 (links) und 2010 (rechts) und 2011 unten (bitte verzeiht das posen, hab kein anderes)

ich denke man kann schon einen fortschritt erkennen...








grundlegend gehts aber immernoch um den shake und die probleme - stimmt es das überflüssiges eiweiß unmittelbar in wärme umgewandelt wird? das erklärt das prompte schwitzen...

tp hab ich üringens regelmäßig umgestellt - momentan bin ich weg von den geräten, mache mehr grundübungen und mach überwiegend freihanteltraining.