Zitat Zitat von SJohn92
Habe heute mal mitgeschrieben :
Kalorien :2962
Protein : 163g
Kohlenhydrate : 419g
Fett : 51g
Wasser :4,5 l

Irgend etwas zu viel oder zu wenig? dürfte doch nicht zuviel Fett sein?
Dazu muss ich sagen das ich heute Mittag mal "ausnahmsweise" 2 Mettbrötchen gegessen habe wo schon 125g Mett 21g Fett hatte

so ist ungefähr meine Tägliche zufuhr
Du nimmst zu schnell zu --> kcal runter.
Imo ruhig Fett rauf, KH runter