Mach ich am Kabelzug, auf Schulterhöhe gestellt, Arme gesteckt vor dem Oberkörper zusammenführen, Kabel geht parallel zu den Schultern seitlich weg, Unterkörper bis zum Becken steif machen, Schultergürtel ebenso, dann drehen wie beim Stockdrehen. Der Vorteil ist, man kann mit dem Gewicht spielen ohne durch das zusätzliche Gewicht die Wirbelsäule zusätzlich zu belasten. Außerdem ist die ganze Zeit eine seitliche Anspannung da. Nachteil: man muß sich gut konzentrieren das nur die Wirbelsäule dreht und der Rest steif bleibt.
Außerdem ist es nicht so 'primitv' wie Stockdrehen sondern man braucht ein Hightec-Gerät und es sieht voll technisch aus