Zitat Zitat von Laceration_of_Mind
ja ok , müsste es denn dann damit funktionieren das ich immer soviel esse wie ich an Trainingstagen verbrauche und dann durch die Trainingsfreien Tage in der Woche rund 1200kalorien Überschuss habe ?
an Trainingastagen Erhaltungskalorien und an NTT Überschus?
ehr andersrum, aber siehe H_D

Natürlich mit ner vernünftigen Ernährung