Mal ein Auszug aus dem WKM Plan:

Um daraus jetzt ein Trainingsprogramm zu machen:

Tag 1
Kniebeuge
Bankdrücken
Langhantelrudern

Tag 2
Kreuzheben
Klimmzüge
Pressbewegung (Military Press = LH-drücken im Stehen)

Basics, Basics, Basics:

- Du musst Deinen Unterkörper mit einer Kniebeugengrundübung trainieren.

- Du musst Deinen Unterkörper mit einer Zug-Grundübung trainieren.

- Du musst Deinen Oberkörper mit einer Druck-Grundübung trainieren.

- Du musst Deinen Oberkörper mit einer Zug-Grundübung trainieren.


Wegen der "Träger" Geschichte; Ich beruhe dabei auf fremde, sowie eigene Erfahrungen.
Kirchliche Träger sollten ne schwarze Null am ende der Jahres haben, private Träger optimal ein Zahlen im positivem Bereich.
Daraus resultieren Sparmaßnahmen.
Sollte das bei dir nicht so sein, mit den Sparmaßnahmen, dann ist das sehr gut!
Die Resonanz meiner Mitarbeiter zu der momentanen Arbeitssituation ist jedenfalls nicht anders als die meine.