Ist sehr individuell. Ich esse immer noch bis 70 min. vor dem Training am Abend. Bin das so gewohnt und fühle mich wohler, wenn ich was (leicht verdauliches) im Magen habe.
Wenn du aber so früh trainierst, wird dir die Zeit ja nicht reichen. Ich würde daher Abends nochmal paar KH reinhauen, dann nüchtern trainieren und danach richtig vollfressen, so wie Animal es vorgeschlagen hat.