Zum TP:
Sorry, ich kann da überhaupt kein Prinzip dahinter erkennen. Sieht so aus, als würdest du je nach Lust und Laune trainieren.
Warum Rücken und Beine (die mit Abstand größten Muskelgruppen) an einem Tag trainieren?
Warum 5 Tage hintereinander gehen ohne einen Tag Regeneration?

Mach doch lieber einen gescheiten 2er Split, oder einen GK Split. An den trainingsfreien Tagen kannst du die Cardioeinheiten machen.