Hi,
als langjähriger HIT -Jünger will ich nun doch zum 2. mal
einen HST Zyklus starten,
da ich meinen ersten wegen Gelenkproblemen und damit
keinem reelen Erfolg vorzeitig beendet habe.
Falls meine Fragen evtl. blöd rüberkommen, bitte ich dies zu entschuldigen...

Mein TP, an Classic HST angelehnt, soll folgendermassen aussehen:

BD
Dips
KB
Wadenheben im stehen
Latzug im Untergriff
Rudern
Beinheben

Das will ich in einer TE durchziehen,
je nach Möglichkeit bis zu 3 mal wöchentlich.

Ich dachte ich fange mit 30 Wdh an.
Soll ich im Zyklus vorzugweise das Volumen erhöhen oder das Gewicht?

Vielen Dank im vorraus!