Hallo,erstmal schoen zuhoeren das du Spaß am Sport u.den Drumherum hast,also kein discopumper.

Darf man mit 13schon ins gym?
Lese mal alle wichtigthreats die sind eine Art basicwissen was du erstmal brauchst.
Es gibt ach nen wichtigthreat wo Beispielplaene sind.
Es laeuft hier so ab das man selbst sich einen Plan macht u.den dann checken laesst.