Erbrechen und schwindel beim training

[MuckiJoe]

Das erste mal Kniebeugen und das bei so ner Hitze. Passiert. Geht ja heftig auf den Kreislauf. Das Essen davor ist wichtig, kann aber selbst bei optimaler Ernährung davor und Vorbereitung passieren. Wenn zum Beispiel nicht genug getrunken wird, man enorm gestresst ist oder noch total unsportlich ist (Kreislauf). Stilles, kohlensäurefreies Wasser statt Wasser mit Kohlensäure. Ganz wichtig.

Vor dem Training leicht verdauliches essen. Also wenig Fett, Hähnchenbrust oder Fisch, Reis oder Kartoffeln und Gemüse (zB Brokkoli - kein Rahm). Find ich gut, was dein Trainer da vorgeschlagen hat. Ist schon seit Jahren mein Pre-Workout-Meal.