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Baum-Darstellung

  1. 01.08.2013, 20:06 #7
    Gaatscher
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    momentan so: 3 mal Training die Woche:

    Push:

    Kniebeuge: 3x10
    (Front)kniebeuge: 2x20
    Bankdrücken: 3x5
    KH-schräg BD: 3x10
    MP: 3x 10
    Wadenheben: 5x10

    Pull:

    Kreuzheben: 3x5
    Rumänisches Kreuzheben: 2x15
    Klimmzüge: 4x maximal
    LH-Rudern UG: 2x15
    Seitheben vorgebeugt: 3x10


    Passt denk ich, oder gibt es Verbesserungsvorschläge?
    Geändert von Gaatscher (01.08.2013 um 20:39 Uhr)
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