Ohje was fuer ein ueberteuertes Protein.
Mit 15brauchst dafuer echt kein geld raushauen.
Besteht fast nur aus casein,esse lieber ne Mahlzeit oder hole dir whey,siehe wheythreat.

Toast u.muesli raushauen.
Dafuer h.flocken oder dunkles Brot rein

Wie sieht Training aus?