Aufgedunsenes Gesicht! Welche Nahrungsmittel enthält Creatin?

[Pottproll]

Also ganz ehrlich ich glaube dass es teilweise mit den KH zusammenhängt aber sicherlich nicht nur. Ich nehme zur Zeit so gut wie keine KH zu mir außer an trianingstagen 2stunden vor dem trinaing. Ansonsten verzichte ich so gut es geht au KH sondern ernähre mich fast nur von Eiweiß. Aber mein Gesicht ist dennoch wieder dicker geworden, obwohl mein Gewicht weitesgehend gleich geblieben ist. Einer sagte etwas von Quark und das könnte ich mir durchaus vorstellen, denn ich nehem 500g Quark pro Tag zu mir. Weiss nur nicht warum Quark evt. die Ursache dafür sien könnte und ich möchte nicht wirklich auf Quark verzichten. Hat einer ähnlcihe Erfahurngen gemacht oder kennt jemand vllcht. doch Alternativen zu Quark?

Laktosefreien Magerquark!

Gibts mittlerweile in vielen größeren Supermärkten- von den Firmen Minus-L und Emmi. 200gr. kosten ca. 80cent.

Ist der Protein und Fettgehalt sonst gleich?
Schon recht teuer im Vergleich zu "normalen Magerquark".
Aber langsam nervt die Puppserei doch etwas